Өвлийн завгүй өдөрт өөртөө зориулсан жижиг завсарлага гаргая. Дулаан хувцас, аяга ус, тайван хэдэн минут — өдөр тутмын тав тух энгийн зүйлээс эхэлдэг.
01 · Өглөөгөө яаралгүй эхлүүл
Гарахаасаа өмнө хувцас, цүнх, хэрэгтэй зүйлсээ бэлдээрэй. Цаг агаарт тохируулан хувцаслаж, замдаа зарцуулах хугацаандаа багахан нөөц гарга. Өглөөний яаруу хэмнэлийг ингэж зөөлрүүлж болно.
02 · Ус уухаа сана
Ажлын ширээн дээрээ усны сав эсвэл дуртай аягаа тавь. Ажилдаа төвлөрөхдөө өөрийгөө мартах амархан тул завсарлах бүрдээ ус уух жижиг дадалтай болоорой.
03 · Орчноо тухтай байлга
Ажлын болон амрах орчноо цэгцэлж, өрөөгөө тохиромжтой үед агааржуулаарай. Хэрэгтэй зүйлээ ойр байлгаж, илүүц зүйлсийг холдуулахад өдөр тутмын орон зай илүү тайван санагдана.
04 · Өөртөө богино завсарлага өг
Дэлгэцээс түр холдож, цонхоор харах эсвэл өрөөндөө багахан алхах цаг гарга. HongThai хэрэглэдэг бол савлагааны зааврын дагуу хэрэглээд тагийг нь сайтар хааж хэвшээрэй.
05 · Оройн хэмнэлээ удаашруул
Маргаашийн хийх зүйлээ товч тэмдэглээд ажлын өдрөө дуусга. Өөрт таатай ном, хөгжим эсвэл тайван ярианд цаг гаргаарай. Завсарлага авах нь заавал том төлөвлөгөө байх албагүй.